suplementy na

[...] Kolarstwo Górskie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga prosta/łamana, sztangielki, atlas, ławka pozioma/skośna, modlitewnik, wioślarz Dieta: Wiem, co jeść, a czego unikać, ale nie powiem, że by mi się nie przydała. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak i na razie nie planuję.

[...] siłowni :4 mies Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :staram się Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy :nie oto mój nowy trening mam nadzieję że jest on w miare dobry ^^ Poniedziałek Klatka: -Płasko na ławeczce 7 serii po 8-10 powtórzeń -Wyciskanie sztangielek na [...]

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : jak na razie 2300kcal B/W/T 132/306/60 g. Przeciwskazania medyczne : skolioza piersiowa i lędźwiowa Zażywane suplementy : beta alanina Ostatnio przerabiany plan: dzielony split, FBW Mam pytanie dotyczące planu treningowego Push& Pull. Treningi będę robiła 4 dni w tygodniu. Pon: [...]

[...] z przerwami Uprawiane inne sporty :- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta :dieta z sfd Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : bcaa magnez wit b wiamina c jablczan kreatyny Ostatnio przerabiany plan: - Witam we wrześniu bede starał dostac sie do Wojska prosze was o ocen mojego planu [...]

[...] powrót do "formy" Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: bieganie, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: twaróg chudy, drób, ryż Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - EmperorPL w dniu 2011-06-22 20:48:56

Witam :D Wiek : 19 lat Waga : 93kg Wzrost: 188 cm Staż : od 12-18 roku zycia sporty walki , jedna redukcja za mna już - z ponad 100 kg do 82kg , od czerwca do teraz trening na masę ( najpierw FBW , potem P&P ) Typ budowy: typowy endomorfik Po formalnościach krótkie słowa wstępu : prawie rok temu stwierdzilem ze trochę się rozrosnę po utracie wagi [...]

[...] Tak wiec moje okno żywienia wynosiło by na początek 6 godzin ( po wakacjach chciałbym skrócić tak do 4) Chciałbym wiedzieć czy a jak już tak to jakie brać do tego odżywki/suplementy/witaminy (nie mam zielonego pojęcia o co z tym chodzi, jak to dobrać, i wgl tak wiec proszę o pomoc) Ten mój jadłospis taki trochę lekko chu... Znaczy się lekko [...]

[...] itp., potem przelotnie zjadam jogurt, serek wiejski itp. z warzywami, może dorzucam jakiegoś tuńczyka albo coś w tym stylu Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Trec Thermo Fat Burner 2 kapsulki 2 razy dziennie, Olimp HMBolon 3 kapsulki 2 razy dziennie Zmieniony przez - kozikow w dniu 2009-06-08 22:33:17 Zmieniony przez - [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 17(18) Waga: 67 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku z przerwami Uprawiane inne sporty: bieganie , piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: WPC 100%

[...] Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jakaś jest Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : mammoth 2500 Zmieniony przez - stuk1 w dniu 2010-06-06 15:38:14 Zmieniony przez - stuk1 w dniu 2010-06-06 15:39:14 Zmieniony przez - stuk1 w dniu 2010-06-06 [...]

[...] Waga: 67 Wzrost: 180 Cel treningowy: w temacie ;) , masa też by się przydała Staż treningowy na słowni: ACT FBW Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/ sztangielki/ ławka/ drążek Dieta: w trakcie układania Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] w przeszłości i obecnie, podaj staż) - rok z kawałkiem Dostęp do sprzętu - siłownia Cel treningowy - redukcja, rzeźba Dieta (przedstaw zrzut z potreningu.pl) - Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) - bcaa, hitec az, omega tested Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) - brak Ograniczenia żywieniowe ze względu na [...]

[...] treningowy na słowni: 1 miech Uprawiane inne sporty: Wszystko z umiarem(kregoslup),przewaza dawna pasja - koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full odprzet silownia Dieta: Jest i staram sie trzymac jak tylko potrafie. Przeciwskaznania medyczne: kregoslup.. Zażywane suplementy: Bialko Vitalmax

[...] 3h. Tłuszcze uzupełniam tranem, rybami, jajkami... masłem :P itp. Generalnie zachowuje proporcje 80g węgli / 40g białka w posiłku. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : planuje dorzucić niepełną dawkę odżywki białkowej po przebudzeniu i przed snem ? Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

[...] Wzrost: 182 Cel treningowy: poprawienie sylwetki, rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: żadnycb Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: nie ma Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: żadnych Zmieniony przez - E-mc2 w dniu 2011-01-11 18:28:14

[...] Uprawiane inne sporty: Wcześniej piłka nożna, teraz siatkówka i hokej Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki, drążek, ławeczka pozioma, sztanga, Dieta: Jem tylko to co potrzeba, często i średnie porcje. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Monohydrat kreatyny + BCAA(końcówka)

[...] Staż treningowy na słowni: miesiac (zrobilem wtedy cos w stylu ACT) zebyscie nie pisali zacznij od act:D Uprawiane inne sporty: nie w wakacje(normalnie muay thai) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest wysokobiałkowa Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki, ławeczka pozioma\skośna, drążek..... możliwe ze nie dlugo sztanga ps. na czas wakacji moge korzystac ze szkolnej silowni... chociaz ona tez nie jest bdb.:/ Dieta: bylo bez... mam nadzieje ze jakas podpowiecie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bez

[...] Obiad *Ryż/Makaron/Kuskus/Kasza gryczana z sosem i piersią z kurczaka, gulasze z wołowina, spaghetti z mięsem mielonym etc. 2-gi obiad to samo co w pierwszym Kolacia- *zależy, ale staram się jeść coś dobrego i z dobrą zawartością. Przed snem staram się zjeść coś wysoko białkowego Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 18 Waga: 71 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ACT-3miesiące, split miesiac Uprawiane inne sporty: czasem piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga, sztangielki, wyciąg, poręcz Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko